Was ist Active Mind Yoga?
Active Mind Yoga ist die Kombination aus der indischen Yogalehre und chinesischer Kampfkunst. Das Training ist darauf ausgerichtet, Kraft und Beweglichkeit zu steigern und gleichzeitig Achtsamkeit und Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen.
Das mentale Training und das körperliche Training sind miteinander verbunden. Dies ist ein zentrales Prinzip, sowohl im Yoga als auch in der Kampfkunst.
Egal, ob deine Aufmerksamkeit im Yoga gezielt auf Körperregionen ausgerichtet ist oder du bei der Ausführung von Kampfkunstübungen deine Kraft durch mentalen Fokus verstärkst, es sind immer Körper und Geist als Einheit.
Active Mind Yoga ist für Männer und ebenso für Frauen geeignet.
Was bringt´s?
Kraft - Vernachlässigte Muskelgruppen werden wieder aufgebaut und verhelfen dir zu einer besseren Körperhaltung und Körperspannung.
Beweglichkeit - Dein Körper wird wieder flexibler, gerade in kritischen Regionen wie z.B. unterer Rücken und Schulter/Nacken bekommst du wieder mehr Beweglichkeit.
Stressresistenter - In den Yoga- Haltungen lässt du gespeicherten Stress aus deinem Körper raus. Und in der Wechselwirkung von Körper und Geist baust du auch akuten Stress im Kopf ab.
Achtsamkeit - Durch Konzentration und Wahrnehmung in den Übungen verbesserst du die Verbindung zwischen Körper und Geist. Du achtest auf deine Balance, darauf wie du Bewegungen ausführst und auf deine Atmung.
Was ist es nicht?
Im Active Mind Yoga gibt es keinen Gesang oder Räucherstäbchen. Achtsamkeit wird pragmatisch geübt, ohne einen spirituellen Rahmen.
Du entwickelst dich selbst weiter und stehst nicht im Wettbewerb zu anderen.
Es gibt kein Sparring oder ähnliches im Training. Jeder geht ohne blaue Flecken nach Hause.
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